ile za 1

[...] silce publicznej (teraz mam w domu), to rzadko spotykalem "koksikow" co przychodzili i np. robili klate zaczynajac od 100kg. moze tylko jak sie chcieli sprawdzic ile MAX wycisna, a tak wogole nikt nie robi duzymi ciezarami. kiedys obserwowalem jednego typa, dzik jak sie patrzy, myslalem, ze z 80 kg na rozgrzewke na klate wezmie sobie. [...]

Uaaa, dzieki za odp. Od razu mnie lepiej kiedy sie wypowiada fachowiec sogas leci shinsei btw. ile buli sie za znieczulenie? Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2005-12-26 18:36:06

[...] UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 3x10p - UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 3x10p - UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 3x10p Przez ile stosować taki plan? Kiedyś na low/up zrobiłem ok 10kg i sporo siły. Dokładałem kg i jak juz sie nie dało dorzucać zmieniałem intensywność dodając powtórzeń, serii, [...]

[...] że przeżyłeś swój czas najlepiej jak mogłeś?-żadnej! Nic bardziej nie gryzie niż koszt utraconej szansy i poczucie niespełnienia! Dlatego śmigam na d***** i używam życia ile się da a to, że sport nic nie daje w zamian to się nie zgodzę- daje satysfakcje z samego siebie, a to jest najważniejsze. Wiesz jak założysz rodzinę i kładziesz hajs na [...]

[...] stres Cię zżera, jesteś zupełnie zblokowany i zamiast coś z tym zrobić (wyjść do toalety i się uspokoić lub zakończyć spotkanie), to np. odpływasz sobie w myśli o tym, ile pali samochód stojący za oknem. Żeby była jasność - nie stawiam tych sytuacji na równi. Chcę tylko pokazać pewien mechanizm. 3. Przez namawianie do czynu zabronionego [...]

Mogę polecic BCAA Dymatize 5050 complex w proszku okolo 60zł za puszke zreszta był temat o bcaa troszke stary ale było opisane na ile starcza i jak cenowo wychodzi 1 porcja jak znajde to podrzucę tu link

[...] budowy): cechy ekto i endo zdjecie ponizej 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: n/a 15. PPM (podstawowa przemiana materii): na obecna chwile 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ostatnia seria 5-6 x100kg -martwy ciąg: ostatnia seria 6-8 90kg -przysiad: ostatnia seria 6-8 90kg Czytaj więcej na [...]

[...] budowy): cechy ekto i endo zdjecie ponizej 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: n/a 15. PPM (podstawowa przemiana materii): na obecna chwile 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ostatnia seria 5-6 x100kg -martwy ciąg: ostatnia seria 6-8 90kg -przysiad: ostatnia seria 6-8 90kg Czytaj więcej na [...]

[...] przed 29 dni propa trzeba by sporo na pewno, a z funduszami teraz kiepsko na te cele - dieta pozostaje wyższością dla mnie co polecacie na wątróbke i w jakim etapie cyklu i ile? jestem najbardziej za tym: 1-6 metka 25-30mg ed 5-9 m drol 10mg ed od 5 tygodnia bym zaczął pomagać wątrobie tymi dodatkami typu eseliv duo czy heparegen - zobaczę co [...]

wiem ze są kulturysci z krzywym brzuchem i takie tam inne, ale ja wolalbym to poprawic, ile sie tylko da. jak bylem maly, to mialem prawa noge krotsza o 1,5 cm. serio. byl ortopeda, i na pocz kilka km dziennnie rower, potem po 15 km, i sie wyrównało . dzieki za odpowiedzi.

Bez kitu za***iscie wygladasz.Ile masz lat?Nie przesadziles z tymi wynikami i wymiarami zanim zaczales cwiczyc?Nie chce mi sie wierzyc zebys tyle zrobil przez 1,5 roku.

[...] ;) Akurat muszyniankę piję najczęściej więc z wodą jest raczej ok. Białko chciałem trochę więcej aby nie polecieć tak strasznie z masy mięśniowej w okresie IF. Ogólnie co ile mam zmniejszać kaloryczność ? Myślałem aby co 2 tygodnie obcinać np po te 200 kcal, czy to za dużo i za szybko ? Teraz też zaczynam dopiero normalnie jeść bo przez te [...]

po 1 musisz zrobic przerwe tyle ile brales mono po 2 nie ma cyklu na gainerze - to tylko "uzupełniacz" diety po 3 Radzil bym ci jeszcze jeden cykl na mono zrobic po co odrazu stack skoro mono tez ci bardzo duzo da. Napisz Ile Brales To Mono jakiej firmy. 814659- mozesz napisac na gg bo na forum to do dupy sie gada;p przepraszam za [...]

Fakt szczescia bylo wiecej niz rozumu Ale musze dodac ze Ziomus moj z ktorym mielismy zajscie byl czynnie trenujacy Tajski Boks -nawet o ile pamietam w Reprezentacji Polski byl wtedy Wiec nie bylismy tak calkiem bezradni..tylko grubo nadziabani (zreszta jak i nasi przeciwnicy;) Ktorzy byliakurat typowymi ulicznikami-ten drugi rodzaj obok drecha [...]

[...] gdy będzie to zestaw wymiennie jedzonych załóżmy 4 rodzajów warzyw?) 4. Czy istnieje jakiś dobry zamiennik dla oliwy? Jeśli nie to jaka konkretnie oliwa byłaby najlepsza i ile się jej zwykle spożywa? (Raczej nie miałem z nią do czynienia) 5. Jeśli w posiłku o tej w tym przypadku 18:30 niemożliwe byłoby spożycie mięsa to można to zamienić na [...]

ta kalorycznosc jest dobra dla 50 kg. kobiety siedzacej cale dnie za biurkiem ile kcal jadles ostatnio? jesli mniej niz 2500 , proponowalbym zaczac od stopniowego dodawania kcal az do tej ilosci (przynajmniej) kompozycja posilkow tez kuleje, posty podwieszone sie klaniaja zbilansowana redukcja na silowni przeginasz zostaw sobie 3 tr. silowe w tyg. [...]

[...] ekto nie znam Body Fat ale nie wielki:) Te ogrzechy włoskie zaliczam do sniadania przepraszam za mały błąd . Tak to mój 1 cykl masowy Skream. przed treningiem narazie nie ma możliwości szamać mieśa+ryż więc narazie czy może zostac tak ? a ostatni posiłek to na co byś sugerował zmienić ? twaróg tłusty + co jeszcze i ile tego twarogu. pozdrawiam

1.WIEK: 18 2.WAGA: 87 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 108 UDO: 61 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku 6.DIETA BIALKO: 2,6 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1,2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tabs metki i omka 8.TRENING: HST (obecnie) 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa okolo 8kg 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miechy 11.POZIOM BF% [...]

[...] za trening obejdź 3x ten klub i oblukaj sprzęt (takie zapoznanie z klubem i ze sprzętem) Wykonujesz jedno ćwiczenie po drugim, a czas/przerwa między ćwiczeniami trwa tyle ile zmiana stanowiska/podejście do kolejnego ćwiczenia 1. Przysiady ze sztangą (jeśli nie dajemy rady, wykonujemy np. prostowanie nóg siedząc, na maszynie lub wyciskanie [...]

[...] pomidor od razu po treningu : carbo, glukoza, dextroza maltodekstryny, cokolwiek z w/w sugerowałbym carbo bo zawiera zróżnicowane węgle 40min do 1h po treningu ryż biały + filet z indyka + troszke oliwki ale nie jestem znawca po prostu jade na ulozonej przez siebie diecie za pomocą artów na forum i nie moge narzekać na przyrosty więc się [...]